No Brasil, 75% dos usuários de computador com até 40 anos e 90% dos que estão acima desta idade sofrem da síndrome da visão no computador ou CVS (Computer Vision Syndrome), conforme 2 estudos recentes conduzidos pelo oftalmologista do Instituto Penido Burnier, Leôncio Queiroz Neto. Os sintomas são: dor de cabeça, olho seco, ardência e visão embaçada. A síndrome atinge quem usa o computador por mais de duas horas ininterruptas.
É causada pelo esforço repetitivo feito pela musculatura ciliar para focar as imagens em curta e média distância e pelo maior ressecamento da lágrima. Quando nossos olhos focam a tela do monitor piscamos de 6 a 7 vezes por minuto, contra 20 vezes em outras situações. Isso causa olho seco evaporativo, explica o médico.
O olho seco pode ser agravado pela poluição, estiagem, ar condicionado, uso de anti-histamínicos, medicamentos para disfunções da tireóide, hipoglicêmicos, pílula anticoncepcional, reposição hormonal feita só com estrogênio e pelo uso prolongado de lentes de contato, ressalta.
O especialista diz que por conta do desconforto causado pelo ressecamento da lágrima o uso de lentes de contato é abandonado por um em cada 2 usuários. Para quem não gosta de esconder os olhos atrás das armações, a boa notícia é que acaba de chegar ao País uma lente biocompatível que põe um fim na evaporação excessiva da lágrima. Feita em silicone hidrogel, a nova lente contém 38% de água e uma substância que retém a umidade da superfície ocular, ao contrário da hidrofílica que contém 58% de água e se hidrata da lágrima deixando os olhos ressecados. Por isso, para 70% dos usuários a nova lente pode dispensar o uso de colírio lubrificante que causa dependência quando usado por tempo prolongado e perturba mulheres por borrar a maquiagem na instilação.
A retenção de água e a transmissão de 98% do oxigênio para a córnea, índice 3 vezes maior que o das anteriores, garantem maior conforto para quem usa computador por até 12 horas ou trabalha em ambientes com ar condicionado. A longo prazo, comenta Queiroz Neto, a falta de oxigenação cria “neovasos” nos 360 graus da córnea e isso dificulta o uso contínuo de lente. O oxigênio, observa, mantém a córnea saudável e por isso esta lente pode ser usada até por quem ficou com a visão “hipocorrigida” após cirurgia refrativa. A boa oxigenação também reduz o risco de contaminação que pode levar à úlcera corneana, ressalta. Como já vem com filtro ultravioleta (UV) que bloqueia 96,1 dos raios UVA e 100% do UVB, afirma, reduz o risco de contrair catarata e degeneração macular. Apesar de ser indicada para uso contínuo por 7 dias e 6 noites, ele desaconselha o uso noturno. “Ninguém precisa de lente para ver o sonho com nitidez. Durante a noite a produção lacrimal é menor e a chance de contaminação aumenta”, diz.
Dicas Para Micreiros e Usuários de Lentes
Independente do uso de lente de contato, a produção lacrimal deve ser estimulada para proteger a saúde da córnea. As principais dicas do médico são: incluir na alimentação semente de linhaça que é rica em ômega 3, beber bastante água, fazer uma dieta rica nas vitaminas A e E encontradas em verduras e legumes. Isso porque, além de água, o filme lacrimal contém uma camada de gordura e outra de proteína, explica. Nos períodos de estiagem e para quem trabalha em locais com ar condicionado, recomenda-se manter uma vasilha de água no ambiente para aumentar a umidade do ar. Ao 1º desconforto, ressalta, podem ser feitas compressas com água gelada e em hipótese alguma usar água boricada que pode aumentar a irritação ocular.
Para quem trabalha no computador as recomendações são:
- Posicionar o monitor 10° a 20° abaixo do nível dos olhos.
- Manter a distância de 60 cm entre a tela do monitor e os olhos.
- O monitor não deve ficar de frente para a janela pois a luminosidade causa ofuscamento, nem de costas porque forma sombras e reflexos que causam desconforto.
- Evitar excesso de luminosidade das lâmpadas e luz natural pois as pupilas se contraem e geram cansaço visual.
- Regular a tela sempre com o máximo de contraste e não de luminosidade.
- Manter a tela do monitor sempre limpa.
- A cada hora, descansar de 5 a 10 minutos, saindo de frente do computador.
- Lembre-se de piscar voluntariamente quando estiver usando o micro.
