É incontestável a evolução da Medicina na área cardiológica nos últimos anos.
Cirurgias como implantes de pontes de safenas e drogas modernas para redução de colesterol e placas de gorduras são hoje corriqueiras no tratamento de pacientes.
Mas, apesar de todos os avanços da Medicina, a saúde do coração depende das atitudes de seu portador.
Um em cada três brasileiros morre em decorrência de doenças cardíacas. Os benefícios de remédios e cirurgias podem ser anuladas se as pessoas não incorporarem hábitos saudáveis para combater os inimigos do coração. Grupos como mulheres e jovens engrossam as estatísticas nacionais.
Especialistas alertam e ensinam quais hábitos e atitudes que podem reduzir significativamente os riscos de problemas cardiovasculares.
1-Consultar o médico periodicamente
O ideal é uma visita anual para um check-up e verificação dos níveis de colesterol.
2-Evitar alimentos gordurosos
Alimentos de origem animal contêm mais colesterol.
3-Não consumir sal em excesso
O sal é determinante de hipertensão, que compromete a saúde cardíaca.
4-Diminuir o estresse
Não se preocupar tanto com o trabalho e sentir mais prazer na vida.
5-Praticar atividade física
Caminhar, no mínimo, 30 minutos 4 vezes por semana ajuda a evitar obesidade, hipertensão e outros males.
6-Antecedentes familiares
Conhecendo o histórico dos familiares, é possível tomar medidas preventivas, pois a herança genética é relevante.
7-Evitar cigarro
O cigarro quintuplica o risco de infarto, além de causar outros malefícios.
8-Verificar a freqüência cardíaca
A prática ajuda a detectar batimentos irregulares do coração.
9-Controlar o peso
A obesidade já é uma epidemia mundial!
10-Diabete
É preciso identificar sua ocorrência.
Incorporar pelo menos alguns desses hábitos significa um grande passo para um coração jovem e saudável.
