No Dia do Idoso, celebrado em 1º de outubro, a Unimed Porto Alegre aproveita a data para ampliar uma discussão que já faz parte de sua agenda de cuidado, que é justamente como viver mais e, principalmente, melhor. Diante do envelhecimento acelerado da população, a cooperativa ressalta a importância de ampliar o debate sobre longevidade, prevenção e autonomia, especialmente antes do avanço da idade.

Os dados do Censo 2022 mostram que o Brasil chegou a um índice de envelhecimento de 80 pessoas com 60 anos ou mais para cada 100 crianças de 0 a 14 anos, contra 44,8 em 2010. No Rio Grande do Sul, o indicador já alcançava 115 idosos para cada 100 crianças, um dos índices mais elevados do país.

Para o Dr. Roman Orzechowski, geriatra da Unimed Porto Alegre, esse cenário reforça a necessidade de substituir uma lógica de cuidado que muitas vezes começa apenas quando aparece uma doença por uma abordagem que acompanhe a pessoa ao longo de toda a vida. "Longevidade não deve ser entendida apenas como viver mais anos. Precisamos pensar em como preservar autonomia, capacidade funcional, vínculos sociais e qualidade de vida ao longo desse percurso. O cuidado não começa quando a pessoa chega aos 60 ou 70 anos. Ele é construído muito antes, a partir de hábitos, prevenção, acompanhamento médico e atenção aos fatores de risco.", pondera.

A própria expectativa de vida ajuda a dimensionar esse desafio. Segundo o IBGE, uma pessoa que chegava aos 60 anos em 2022 tinha, em média, mais 21,9 anos de vida pela frente. Para as mulheres, eram 23,5 anos; para os homens, 20 anos. Isso significa que o envelhecimento precisa ser acompanhado por uma estratégia de cuidado capaz de olhar para diferentes dimensões da saúde. Controle de doenças crônicas, alimentação, atividade física, sono, saúde mental, vacinação, prevenção de quedas, revisão de medicamentos e manutenção da vida social são alguns dos fatores que podem contribuir para preservar a funcionalidade.

Cuidado personalizado e contínuo

Na Unimed Porto Alegre, essa abordagem está presente no Viver Bem, modelo de cuidado que oferece acompanhamento contínuo, linhas de zelo, atividades de promoção da saúde e prevenção de doenças. A iniciativa contempla diferentes momentos da jornada de saúde e possui uma vertente para idosos, além de programas voltados à atividade física, alimentação e saúde mental (Programação abaixo).

A proposta parte do conceito de autocuidado apoiado. A partir da compreensão das necessidades e do perfil de cada pessoa, são identificadas as estratégias de cuidado mais adequadas, com orientações, atividades educativas e acompanhamento personalizado.

"O envelhecimento não acontece de uma maneira única. Duas pessoas com a mesma idade podem ter condições de saúde, níveis de autonomia e necessidades completamente diferentes. Por isso, o cuidado precisa considerar a pessoa como um todo e ser adaptado à sua realidade", explica Orzechowski.

O Viver Bem também oferece programas de promoção e prevenção, incluindo Saúde do Idoso, Alimentação e Atividade Física, conduzidos por profissionais especializados. A iniciativa busca estimular hábitos saudáveis e levar o cuidado para além do consultório.

Prevenir perda de autonomia

Entre os principais pontos de atenção no envelhecimento estão as doenças crônicas, as quedas, a perda de massa muscular, alterações cognitivas, isolamento social e o uso simultâneo de diferentes medicamentos. Para o geriatra, identificar precocemente fatores que podem comprometer a funcionalidade é tão importante quanto tratar doenças já estabelecidas.

"Na geriatria, muitas vezes o nosso objetivo não é apenas tratar uma doença, mas preservar aquilo que permite à pessoa continuar fazendo as coisas que são importantes para ela. Poder caminhar, sair de casa, encontrar amigos, cuidar da própria rotina e tomar decisões são aspectos fundamentais de saúde. Preservar essa autonomia deve ser uma prioridade do cuidado.", complementa Orzechowski.

O envelhecimento populacional também exige que famílias e profissionais de saúde estejam preparados para uma nova realidade. Mais do que acrescentar anos à vida, o desafio é ampliar o período vivido com independência e qualidade. "O melhor momento para pensar na longevidade é antes de envelhecer. Pequenas decisões acumuladas ao longo dos anos podem fazer diferença importante no futuro. Cuidar hoje é também preparar o corpo, a mente e a rotina para viver bem os próximos capítulos da vida", conclui Dr. Roman.

PROGRAMAÇÃO DO VIVER BEM PARA O MÊS DE OUTUBRO

Meditação

Datas: 6, 8, 13, 15, 20, 22, 27 e 29 de outubro

Horário manhã: 7h às 7h30

Horário tarde: 17h às 17h30

Local: Online, pelo Teams.

Inscrições:app.unimedpoa.com.br/BlogViverBem

Ativação corporal

Datas: a partir de 2 de outubro, de segunda a sexta-feira

Horário: 9h às 9h30

Local: Online, pelo Teams.

Inscrições: app.unimedpoa.com.br/BlogViverBem

Caminhada Orientada Redenção

Datas: 2, 5, 7, 9, 12, 14, 16, 19, 21, 23, 26, 28 e 30 de outubro

Horário manhã: 9h às 10h

Horário tarde: 18h às 19h

Local: Avenida José Bonifácio, 245 – Farroupilha, Porto Alegre.

Periodicidade: segundas, quartas e sextas-feiras.

Pilates

Datas: 2, 5, 7, 9, 12, 14, 16, 19, 21, 23, 26, 28 e 30 de outubro

Horário: 18h30 às 19h15

Local: Online, pelo Teams.

Inscrições: app.unimedpoa.com.br/BlogViverBem

Periodicidade: segundas, quartas e sextas-feiras. 

Caminhada Orientada Praça México

Datas: 5, 7, 12, 14, 19, 21, 26 e 28 de outubro

Horário: 9h às 10h

Local: Rua Ada Vaz Cabeda, 497 – Jardim Leopoldina, Porto Alegre.

Periodicidade: segundas e quartas-feiras.

Bate papo | Tudo que você precisa saber sobre atividade física no contexto das doenças crônicas

Data: 5 de outubro, segunda-feira

Horário: 10h às 11h

Local: Online, pelo Teams.

Inscrições: app.unimedpoa.com.br/BlogViverBem

Caminhada Orientada Orla

Datas: 5, 7, 12, 14, 19, 21, 26 e 28 de outubro

Horário: 17h30 às 18h30

Local: Avenida Presidente João Goulart, 551 – Centro Histórico, Porto Alegre.

Periodicidade: segundas e quartas-feiras.

Caminhada Orientada Zona Sul

Datas: 6, 8, 13, 15, 20, 22, 27 e 29 de outubro

Horário: 8h30 às 9h30

Local: Avenida Wenceslau Escobar, 7 – Tristeza, Porto Alegre.

Periodicidade: terças e quintas-feiras.

Caminhada Orientada Capão do Corvo

Datas: 6, 8, 13, 15, 20, 22, 27 e 29 de outubro

Horário: 9h às 10h

Local: Rua Dona Rafaela, 700 – Marechal Rondon, Canoas.

Periodicidade: terças e quintas-feiras.

Bate-papo | Vamos falar sobre nossa saúde íntima?

Data: 7 de outubro, quarta-feira

Horário: 11h às 12h

Local: Online, pelo Teams.

Inscrições: app.unimedpoa.com.br/BlogViverBem

1º Encontro — Grupo Viver Bem Sem Cigarro

Data: 7 de outubro, quarta-feira

Horário: 16h às 17h

Local: José Bonifácio, 245, Porto Alegre.

Bate-papo | Alimentação e Sustentabilidade

Data: 9 de outubro, sexta-feira

Horário: 10h30 às 11h30

Local: Online, pelo Teams.

Inscrições: app.unimedpoa.com.br/BlogViverBem

Bate-papo | 10 passos para a alimentação saudável

Data: 16 de outubro, sexta-feira

Horário: 14h30 às 15h30

Local: Online, pelo Teams.

Inscrições: app.unimedpoa.com.br/BlogViverBem 

Sobre a Unimed Porto Alegre

A Unimed Porto Alegre e? uma das maiores cooperativas me?dicas do Sistema Unimed, e uma das maiores operadoras de sau?de do Brasil. Conta com mais de 6.900 me?dicos cooperados distribui?dos em diversas especialidades me?dicas, garantindo atendimento completo e qualificado. A a?rea de atuac?a?o abrange 46 munici?pios, incluindo, Porto Alegre, regia?o metropolitana, Litoral Norte e Costa Doce, oferecendo soluc?o?es em sau?de para milhares de clientes. A cooperativa conta com uma ampla rede credenciada, composta por hospitais, cli?nicas, laborato?rios e servic?os especializados, ale?m de estrutura pro?pria, que inclui Pronto Atendimento Adulto e Infantil, Centro de Diagno?stico por Imagem, Laborato?rio Unimed, SOS Unimed (atendimento pre?-hospitalar), e programas de promoc?a?o a? sau?de.